這是我最近幾年來聽過最同意的減肥論調了
我真是同意到不能同意更多＝I can't agree with you anymore.
詳細內容可參閱史上最強減肥王： http://blog.yam.com/colorman/category/2323655
簡單總和一下，
圓身是身體是圓柱體，發胖多在上半身，臉部圓潤，減重只要少吃多運動就會成功
扁身是身體側面是扁平狀，發胖多在下半身，臉部只要一減肥容易沒肉，下半身脂肪部容易消除
脂肪的堆積順序：
圓身，先胖上半身，胖到不行了，才開始胖下半身。
扁身，先胖下半身，胖到不行了，才開始胖上半身。
脂肪的消耗順序：
圓身，先消耗上半身脂肪為主，最後才開始消耗下半身脂肪。
扁身，先消耗上半身脂肪為主，最後才開始消耗下半身脂肪。
扁身的不利條件有兩點：
(1)脂肪的消耗順序，都是優先使用上半身脂肪，不會隨便取用下半身脂肪(高貴脂肪)。
(2)局部燃燒脂肪是不可能的。減肥時都是全身脂肪一起燃燒，只是上半身用的比較多，
下半身用的比較少。
所以，基於以上兩點，扁身在減肥初期，幾乎都是瘦上半身居多，等到減肥中期才開始瘦下半身，可是這時候原本正常纖瘦的上半身，卻可能已經出現臉頰凹陷，胸部變小的狀況。當你家人朋友看到這個樣子，一定會勸阻你停止減肥。( 可是下半身還是很胖 )
當然，你可能會想說，那我乾脆吃胖一點，讓上半身也變胖了，這樣減肥時就不會出現臉頰凹陷的困境。錯了，你還是會先瘦上半身，最後才開始瘦下半身。
再次強調，脂肪燃燒一定是全身一起燃燒，但是上半身的腹腔脂肪燃燒的較快較多，下半身的深層脂肪燃燒的較少較慢。上半身脂肪總是優先使用，下半身脂肪最後慢慢消耗。
總之一句話，臉頰不胖的人，沒有減肥的本錢。
心得：
對於這篇我真的是心有戚戚焉
十幾年的減肥史中，總是有幾次比較接近成功的
但是有一次我婆婆就直言，教我不可以繼續減肥下去
臉太瘦不好看
講難聽點就是臉頰凹陷，一副薄命相
但偏偏我的大腿還是只瘦一點點，真的是從下面胖，從上面瘦
我真是同意到不能同意更多＝I can't agree with you anymore.
詳細內容可參閱史上最強減肥王： http://blog.yam.com/colorman/category/2323655
簡單總和一下，
圓身是身體是圓柱體，發胖多在上半身，臉部圓潤，減重只要少吃多運動就會成功
扁身是身體側面是扁平狀，發胖多在下半身，臉部只要一減肥容易沒肉，下半身脂肪部容易消除
脂肪的堆積順序：
圓身，先胖上半身，胖到不行了，才開始胖下半身。
扁身，先胖下半身，胖到不行了，才開始胖上半身。
脂肪的消耗順序：
圓身，先消耗上半身脂肪為主，最後才開始消耗下半身脂肪。
扁身，先消耗上半身脂肪為主，最後才開始消耗下半身脂肪。
扁身的不利條件有兩點：
(1)脂肪的消耗順序，都是優先使用上半身脂肪，不會隨便取用下半身脂肪(高貴脂肪)。
(2)局部燃燒脂肪是不可能的。減肥時都是全身脂肪一起燃燒，只是上半身用的比較多，
下半身用的比較少。
所以，基於以上兩點，扁身在減肥初期，幾乎都是瘦上半身居多，等到減肥中期才開始瘦下半身，可是這時候原本正常纖瘦的上半身，卻可能已經出現臉頰凹陷，胸部變小的狀況。當你家人朋友看到這個樣子，一定會勸阻你停止減肥。( 可是下半身還是很胖 )
當然，你可能會想說，那我乾脆吃胖一點，讓上半身也變胖了，這樣減肥時就不會出現臉頰凹陷的困境。錯了，你還是會先瘦上半身，最後才開始瘦下半身。
再次強調，脂肪燃燒一定是全身一起燃燒，但是上半身的腹腔脂肪燃燒的較快較多，下半身的深層脂肪燃燒的較少較慢。上半身脂肪總是優先使用，下半身脂肪最後慢慢消耗。
總之一句話，臉頰不胖的人，沒有減肥的本錢。
心得：
對於這篇我真的是心有戚戚焉
十幾年的減肥史中，總是有幾次比較接近成功的
但是有一次我婆婆就直言，教我不可以繼續減肥下去
臉太瘦不好看
講難聽點就是臉頰凹陷，一副薄命相
但偏偏我的大腿還是只瘦一點點，真的是從下面胖，從上面瘦
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