開始前記錄:

體重:162.2磅
體脂肪33.2
水分46.8%
骨質7磅
肌肉44.9磅

臂圍 31.5公分
胸圍 99/86
腰圍 80公分
小腹 92公分
臀圍 105公分
大腿 62公分
小腿 39公分

【1】1/11:162.2
【2】1/12:160.2
【3】1/13:160.2
【4】1/14:159.2
【5】1/15:158.2
【6】1/16:157.4

【7】1/17:156.6

運動計畫:
盡量每天能夠走路機30分

心得:
還好,可能已經習慣不吃米飯,所以第一週也都不吃米飯,並沒有那麼困難,主要的困難在於嘴饞,想吃一些甜點啊、點心什麼的,真的很折騰。運動方面,也沒有真的天天都有,大概只有四天有,而且時間只有半小時,大概還不到燃燒脂肪,只能說提高基礎代謝率而已,本週5.6磅,算是差強人意!


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